Kava daugeliui tapo ryto simboliu.Vos atsimerkę ieškome kavos aparato, tikėdamiesi, kad
pirmasis puodelis pažadins kūną ir mintis. Tačiau pastaraisiais metais vis daugiau kalbama
apie visai kitą dalyką – ne apie kavą, o apie tai, kas vyksta dar prieš ją.
Neuromokslininkai ir miego specialistai vis dažniau pabrėžia, kad pirmoji valanda po
pabudimo padeda nustatyti visos dienos ritmą. Natūrali rytinė šviesa, pastovus kėlimosi
laikas ir ramus dienos startas padeda organizmui sinchronizuoti vidinį biologinį laikrodį –
cirkadinį ritmą.
Ryto energija prasideda ne puodelyje.
Ryte mūsų organizme natūraliai kyla kortizolio lygis. Nors šis hormonas dažnai siejamas su
stresu, rytais jis atlieka svarbią funkciją – padeda mums pabusti ir pasiruošti dienai. Būtent
todėl daugelis specialistų pabrėžia, kad energiją pirmiausia kuria ne kofeinas, o mūsų
biologinis ritmas. Tai nereiškia, kad kavos reikia atsisakyti. Tai reiškia, kad ji neturėtų būti
vienintelis mūsų ryto ritualas.
Ajurveda apie tai kalbėjo gerokai anksčiau. Ajurvedoje kasdienė ryto rutina
vadinama Dinacharya. Tai nėra griežtų taisyklių rinkinys. Tai kvietimas pradėti dieną
sąmoningai, derinant savo ritmą su gamtos ritmu.
Klasikiniuose Ajurvedos tekstuose rytas laikomas laiku, kai lengviau nurimsta protas,
lengviau priimami sprendimai ir lengviau pasiruošiama dienai. Todėl rekomenduojama
pirmiausia pabusti, skirti kelias ramias minutes sau, pajudėti, nusiprausti ir tik tada pereiti
prie darbų.
Tai labai artima tam, apie ką šiandien kalba ir šiuolaikinė chronobiologija – mūsų organizmas
mėgsta pastovų ritmą labiau nei atsitiktinius energijos pliūpsnius.
O kur čia kava.
Jeigu mėgstate kavą – mėgaukitės ja. Tačiau pabandykite vieną rytą pradėti kitaip. Prieš
pirmą gurkšnį skirkite vos dešimt minučių sau. Atverkite langą. Įkvėpkite rytinio oro.
Leiskite natūraliai šviesai pasiekti akis. Nusiprauskite šiltu vandeniu. Kelias minutes pabūkite
be telefono. Galbūt pastebėsite, kad energija atsiranda ne todėl, kad išgėrėte kavos. O todėl,
kad leidote kūnui pabusti savu ritmu.
Pabaigai…
Spa Ceylon požiūriu, viskas prasideda nuo mažų kasdienių ritualų. Rytinis prausimasis su
Forestveda gali tapti atgaivos akimirka, padedančia sąmoningai pradėti dieną. Vos kelios
minutės sau – mintims susidėlioti, maloniems aromatams pajusti ir nusiteikti laukiančiai
dienai.
