Pastaraisiais mėnesiais socialiniuose tinkluose ir pasaulio gyvenimo būdo leidiniuose vis
dažniau pasirodo terminas Dark Showering – vakarinis prausimasis prietemoje arba beveik
tamsoje. Ši tendencija sulaukė tiek dėmesio, kad apie ją pradėjo rašyti ir tokie leidiniai
kaip Glamour UK, ieškodami ne tik madingo reiškinio, bet ir jo gilesnės prasmės.
Viename iš straipsnių savo įžvalgomis pasidalijo ir mūsų Spa Ceylon bendraįkūrėjas bei
wellness ekspertas Shalin Balasuriya. Jo mintis buvo paprasta – tai nėra naujas atradimas. Tai
tik naujas pavadinimas tam, ką Ajurveda jau daugiau kaip 3000 metų laiko natūralia vakaro
ritualo dalimi.
Kai kūnui reikia ne dar vieno stimulo, o signalo sulėtėti.
Visą dieną mūsų dėmesį užima ekranai, garsai, pranešimai ir nuolatinis skubėjimas. Vakare
dažnai tikimės, kad užmigti pavyks vos padėjus galvą ant pagalvės. Tačiau mūsų kūnas veikia
kitaip. Jam reikia aiškaus signalo, kad diena baigėsi. Štai kodėl vis daugiau dėmesio skiriama
vakaro rutinai. Pritemdytas apšvietimas, šiltas vanduo ir ramūs kvapai padeda organizmui
pereiti iš aktyvios būsenos į poilsį.
Mokslas jau seniai kalba apie tai, kad ryški šviesa vakare slopina melatonino – hormono,
padedančio pasiruošti miegui – išsiskyrimą. Todėl prietema tampa ne tik jaukia atmosfera, bet
ir natūraliu būdu leisti organizmui suprasti, kad artėja poilsio metas.
Ajurveda tai žinojo gerokai anksčiau. Ajurvedoje nėra termino Dark Showering. Tačiau
yra Snāna – sąmoningo apsiplovimo ritualas, kuris nuo seno buvo laikomas ne tik kūno švara,
bet ir proto nuraminimu bei pasiruošimu naujam etapui.
Pasak Shalin Balasuriya, Šri Lankoje, kur iki šiol puoselėjamos Ajurvedos tradicijos, vanduo,
aromatai ir prisilietimas visada buvo naudojami kaip priemonė sugrąžinti pusiausvyrą kūnui
ir protui. Todėl šiandien išpopuliarėjusi tendencija iš esmės tik primena tai, ką senosios
tradicijos jau seniai žinojo – kartais didžiausias pokytis prasideda nuo paprasto, sąmoningo
vakaro ritualo.
Kodėl verta išbandyti.
Vakarinis prausimasis prietemoje gali būti paprastas būdas atsitraukti nuo dienos šurmulio.
Pritemdykite vonios apšvietimą tiek, kad būtų saugu judėti, telefoną palikite nuošalyje ir
rinkitės šiltą, o ne karštą vandenį. Prausdamiesi neskubėkite – pajuskite vandens šilumą,
pastebėkite aromatus, leiskite mintims nurimti. Šį kartą nieko daugiau nereikia nuveikti.
Pabaigai…
Spa Ceylon požiūriu, rūpinimasis savimi prasideda nuo laiko, kurį skiriame sau. Ši mintis
įkvėpė ir mūsų Sleep Intense vakaro ritualą – kvietimą sulėtinti tempą, pasimėgauti kūno
priežiūra ir pamažu pasiruošti poilsiui.
